τι πρέπει να προσέξετε σε ένα συμβόλαιο υγείας !


αν αποφασίσατε να κάνετε ένα ιδιωτικό συμβόλαιο υγείας, ενημερωθείτε για τις δέκα παραμέτρους που πρέπει να εξετάσετε για να βγείτε κερδισμένοι !

τι πρέπει να καλύπτει ένα «καλό» ασφαλιστήριο υγείας

1. συνειδητοποιείστε πρώτα τους λόγους για τους οποίους πρέπει να ασφαλιστείτε, επιλέγοντας ένα «καλό» πρόγραμμα υγείας.

πρέπει να αναρωτηθείτε αν έχετε απόθεμα στην τράπεζα 50, 100 ή 200 χιλιάδες ευρώ να δαπανήσετε για την υγεία σας αν σας συμβεί κάτι σοβαρό.

αν η απάντηση είναι όχι, τότε πρέπει να κάνετε μια ασφάλιση υγείας καταβάλλοντας ασφάλιστρα από 300 έως 1000 ευρώ ετησίως ανάλογα με την ηλικία την κατάσταση της υγείας σας και τις παροχές που επιθυμείτε.

2. διαβάστε καλά το ασφαλιστήριο πριν υπογράψετε.

ζητήστε εξηγήσεις στα σημεία που δεν καταλαβαίνετε.

Συνεχίστε την ανάγνωση του «τι πρέπει να προσέξετε σε ένα συμβόλαιο υγείας !»

συμβουλές για να ζήσετε χωρίς υψηλή πίεση!

αν θέλετε να ζήσετε χωρίς υψηλή πίεση και να καθυστερήσετε τη λήψη φαρμάκων, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.

ο καρδιολόγος Βασίλειος Κοντός σας συμβουλεύει να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού στα 5-6 γραμμάρια την ημέρα. «Το περισσότερο αλάτι που λαμβάνουμε με τις τροφές είναι «κρυμμένο» σε προπαρασκευασμένα προϊόντα, όπως τα τυριά, τα αλλαντικά, τα πατατάκια, τα μπισκότα, οι αλμυροί ξηροί καρποί και φυσικά το έτοιμο, γρήγορο φαγητό. Προσπαθούμε να περιορίσουμε τις τροφές αυτές και να αλατίζουμε με λίγο αλάτι το φαγητό που ετοιμάζουμε στο σπίτι» σημειώνει ο κ. Κοντός.

Συνεχίστε την ανάγνωση του «συμβουλές για να ζήσετε χωρίς υψηλή πίεση!»

ο αθλητισμός ωφελεί τη μέση ηλικία

η υγεία πρέπει συνεχώς να προστατεύεται, γιατί οι ευεργετικές επιδράσεις μιας περιόδου ασκήσεως για τον οργανισμό, χάνονται δυστυχώς πολύ γρήγορα με τη συνεχή ακινησία.

έτσι, διαπίστωσαν επιστήμονες σε τεστ πάνω σε ειδικευμένους αθλητές, ότι μετά από πλήρη ακινησία του σώματος επί 3-4 εβδομάδες, η χωρητικότητα της καρδιάς έγινε πολύ μικρότερη.

φυσικά, τα φαινόμενα αυτά παρουσιάζονται πολύ εντονότερα σε συστηματικούς αθλητές, παρά σε ευκαιριακούς. Είναι πολύ μεγάλο λάθος ορισμένων επικριτών των σπορ ν’ αναφέρουν προηγούμενες περιπτώσεις θανάτου γνωστών μεγάλων αθλητών. Κανείς δεν ξέρει πότε ο αθλητής αυτός και για πόσο καιρό είχε σταματήσει την άθληση. Όχι σπάνια παρουσιάζονται σ’ εξαιρετικούς αθλητές, μετά την απομάκρυνσή τους από το στίβο φαινόμενα αποκτήσεως υπερβολικού πάχους. Καθένας που θα σταματήσει απότομα στα 30 του χρόνια κάθε αθλητική άσκηση, μπορεί ευκολότατα να πάθει έμφραγμα στα 40 του, όπως κάθε άλλος άνθρωπος.

η ηλικία δεν πρέπει να είναι ανασταλτικός παράγοντας για ν’ αρχίσουμε αερόβια άσκηση.

Συνεχίστε την ανάγνωση του «ο αθλητισμός ωφελεί τη μέση ηλικία»